考研“本钱”之战你准备好了吗？

经验交流来源：文都教育 2015-08-06　

一提起考研，很多人想到的可能就是无尽的背诵知识，堆积如山的笔记书籍。但考研不仅仅只是对软件功能的考察，还需要拥有一个强大的硬件基础。毕竟，身体乃革命的本钱。一个良好健康的身心体魄是一切高强度紧张学习的必要条件。尤其对于8月以后的备考复习来说，在持续高压的复习状态下，一颗坚强的身心是至关重要的。这场考研“本钱”之战早已打响，各位奋战的小伙伴，你准备好了吗?

休息好才能学得好

在备战考研阶段，经过一天持续密集的学习之后，无论大脑还是身体，都已经处于较为疲软的状态。只有尽快从这种状态中恢复出来，才能保证好明天学习任务的顺利完成。这时候，一个良好的睡眠补充就显得尤为重要。根据过来人的经验，休息不好的同学在复习中更易焦躁、烦闷，注意力难以集中，十分影响记忆效果。而得到合理休息的同学则会显得精神抖擞，精神饱满，无形中提高了学习的效率。建议在接下来愈发紧张的复习备战中，各位考生在中午可以小憩10-20分钟，但不要超过半小时，否则会陷入半深度睡眠而过犹不及。

适当来些运动

在充足的休息之余，还需要适当来些运动。在日复一日的枯燥备考中，偶尔来一些运动不仅能够起到娱乐放松的作用，也是对高度压力的一种有效排解宣泄的方式。建议大家在8月份之后，给自己制定一个运动健身的计划表，并持之以恒地坚持下去。可以每天晚上去操场上慢跑半个小时，或是进行一些其他自己喜欢的运动，但要注意运动强度不宜过大，否则会加剧身体的疲惫感，反而与运动的目的南辕北辙了。当你坚持下去的时候，它不仅会使你的考研复习事半功倍，更会成为你一生中的好习惯。

制定健康的饮食

对于正在备战考研的学生来说，一日三餐看似寻常却非常重要。在复习过程中，每天紧张的学习强度会消耗掉极大的能量储备。拥有一个合理、健康的饮食对于备考来说相当重要。因此，正在考研的小伙伴们一定要按时进餐。早餐必须要吃，而且吃好。同时，为了保证备考阶段的健康身体，大家尽量不要暴饮暴食或是尝试自己以前不经常吃的食物，以免引起食物过敏，给复习带来不必要的时间浪费。另外，尽量追求营养全面，荤素搭配，只有先打造一个强健的胃口，才能造就一颗学霸的心。

2016考研所剩时间越来越少，复习节奏也会越来越快。充足的休息时间+心旷神怡的运动+健康合理的饮食，打好这套组合拳，定能为你的考研学习添能加油！