时间短暂高效行动奋战在炎夏之末开学之初

备考指导来源：求学跨考 2010-09-17　

刚过了炎炎夏日，又迎来了开学后紧张的复习气氛，天气的燥热尚未散去，夹杂着时间的紧迫感一齐袭来，对于广大的考研学子来说无疑是个巨大的挑战。身体的疲劳与心理的疲惫或许正在损耗着你的信心，让你的学习效率在这个阶段大受影响。不过，我们身边也总会有一些身影，他们看起来信心满满、步履轻松，显示着越战越勇的精神气儿。他们是如何做到的呢？

CC的例子：凡事习惯了就很easy！

CC是一所师范类院校的学生，高考那年发挥不理想，填报志愿也有些失误，一直心怀名牌大学梦想的她，把考研的目标定在了高考时那所心仪已久的着名学府。学习当然是有些枯燥的，但是周围的同学每次看到她，都能感受到一种坚毅和轻松。好多人也纳闷，就这么一个瘦小的女孩，怎么就有超然的能力，将自己的学习进行得有条不紊，还时不时地开怀大笑？

CC对待考研这件事有着自己的逻辑和方法。她说：“我最大的法宝就是将复习规律化、常态化。任何一件事情如果成为一种习惯，不管它再苦再累，都能驾轻就熟地掌控好。”原来，CC从大学一开始的军训中找到了小窍门：刚开始军训时，暑假的懒散还没来得及退去，每天都是痛苦的。天天早起晚睡、大量的训练、枯燥的动作，一遍又一遍地被纠正。但是过不了几天，当自己的身心都能适应新的日程的时候，这些看起来辛苦的差事就都是小case啦！再有，不妨想想高三那年的生活，也是辛苦至极呢，但是当时习惯了，没觉得有多累，反而感觉很充实。人的潜力其实是很大的，一旦习惯了某种节奏，不去做反而不习惯了。

CC根据这些经验，从暑假一开始时候就给自己定好了“行程”，每天的、每周的安排都尽量有规律。慢慢地，不管是身体还是心理上都形成了“生物钟”，到点该做什么，非常清楚，并不觉得辛苦，反而越做越有成就感。就这样按部就班地来，CC觉得自己正在一步步地靠近目标。

苏苏的故事：以苦为乐，磨炼意志

苏苏原来学的是英语专业，但经过几年的学习，她发现自己真正喜欢的是法律，而且她还渐渐树立了以后要成为一位赫赫有名的大律师的理想。考研给了苏苏一个重新选择的机会，她一心要考取政法大学的研究生。

一旦有了理想和信念，人就拥有了克服困难的勇气和力量。苏苏深知自己底子薄、基础弱，从大三一开始就常到法学院去旁听。这个有着披肩长发的美女，为了能够更加安心地学习，在暑假了一下子减掉了自己的长发。她铆足了劲地学习，经常能在校园里看到她忙碌的身影。周围的同学都非常好奇，这么紧张地学习，难道不会感到精疲力竭么？

苏苏从小衣食无忧、备受关心，进入大学后才发现自己不会的东西太多，无论是独立性还是坚持性都比较差。借着跨专业考研的这个机会，苏苏决心拚搏一回，磨炼一下自己。每当学习累了或是心烦气躁的时候，苏苏都会大声地朗诵：“天将降大任于斯人也，必先苦其心智、劳其筋骨……”苏苏觉得，要想达成自己的目标，就要能经受得住考验。每次面临困难，都是对自己的检验和磨炼，要把这些当作必经的过程，以此为乐，享受奋斗的愉快。仔细想想，为着自己的理想而努力奋斗，算得上辛劳吗？这本身不就是一种幸福么！

阿超的经验：时间短暂，高效行动！

阿超去年考取了一所重点大学的研究生，回想起自己的经历，他总是十分感慨。他学的是新闻专业，虽然已经早早地定下了考研的目标，但是由于专业实习被安排在大三暑假进行，到8月份实习结束的时候才真正开始复习。

想想只有几个月的时间来准备了，阿超心里还是很忐忑不安的，但是这样的心情对于考研来说，只能是有害无益，所以，阿超迅速地调整了自已的心态：不管时间长短，高效运用才是硬道理！由于时间紧张，阿超不停地调整自己，放轻松，没事，专心看书，打好基础，淡然宁静，别太看重最后的结果，不管怎么样，自己可以做到不后悔不气馁。不要觉得考上了就怎么样怎么样，也不要觉得考不上前面就是万丈深渊。复习的过程确实艰苦，需要毅力和坚持，长久战容易疲劳，所以阿超累了就休息、困了就睡觉。开始时阿超还觉得自己复习时间短，有些慌张，但是过了一段时间，发现周围有的同学疲惫不堪的时候，自己却能够保持旺盛的精力。阿超觉得自己的方法还是对的，就义无反顾地坚持着。暑假结束了，开学了，阿超以自己充满激情的学习顺利地赶上了他人的进度，在他的继续坚持下，终于取得了理想的成绩。

阿超想要告诉考研的学弟学妹们：既然选择了考研，就要坚持到底，义无反顾，不要抱怨，不要放弃，放下烦躁淡然地面对一切，对自己有信心，你就会成功！

从以上几个人的例子中我们不难看出，好的心态是帮助他们成功的关键。他们同样面对着考验、困惑和压力，但是好的心态让他们从容不迫地坚持了下来。有人说，轻松地考研是个伪命题，不管是谁，在正式的结果出来之前都不敢懈怠。其实不然，轻松地考研并不意味着不付出、不努力，坐享其成，真正的轻松来自于内心，这种轻松是一种坚持、一种自信、一种笑对困难的态度。只有拥有轻松的心态，我们才会有源源不断的力量，才会积累起战无不胜的决心，才能真正做到全力以赴，有了这些，任何一个人都能成功！

在这里，跨考教务张老师也给大家提供一些小方法，希望能够帮助你顺利的坚持复习，接受长时间考研复习的考验：第一，要注意调整饮食。

有些同学天气一热就茶不思饭不想，时间一长，体力下降，精神状态也就受到影响。在饮食方面，不妨多吃一些清淡的蔬菜、多喝些粥，同时要补充大量的水果，黄瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等不仅能提供必要的营养，还能在一定程度上起到调节情绪的作用。如果有喝茶的习惯，最好能多喝些绿茶、花茶，可以很好地提起精气神来。最好不要常喝冷饮、吃冰粥等，这些虽然能够很快地降温，却会刺激胃肠粘膜，降低食欲。

第二，避免长时间久坐不动。

一般人都有一个误区，认为夏天太热，不宜活动。但长时间的学习，往往会导致大脑供氧不足，易头痛疲劳，尤其是天热的时候，更容易疲乏无力。最好能在学习了几个小时之后出去走走，作一点小运动，比如拉伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰之类的，这样既呼吸了新鲜空气，也让身体恢复动力，还是十分必要的。如果能在晚上的时间进行半个小时的慢跑或快走，那是更好不过的了。

第三，不妨给自己放个小假。

如果自己非常疲劳，很难再有学习的效果，不妨给自己放两天小假，借此机会休整一下。考研并不是在比拼时间，更重要的是学习的效果。或许自己的身体和心理已经不堪重负，那么就真正地放松修正是十分必要的。去一个能让自己轻松愉悦的环境，不管是朋友家里还是旅游胜地，换个环境，就能换个心情，等回来的时候，带着新鲜的感觉，带着十足的动力，继续踏上征途。

第四，学着“快乐学习”。

学习任何东西，首要条件就是学习的态度。你必须打心里愿意学习，并对自己的学习能力充满信心，而且要找出学习对你的益处，这样才会产生学习的动力。考研是一个自主选择性比较大的学习活动，既然是自己选择的就要从内心里热爱自己所学的内容，把这些内容当作自己的好朋友，带着欣赏的态度去学。惟有如此，才不会感到枯燥无味。

第五，要找到适合自己的方法。人对外界的了解有六种途径，即“六觉”：视、听、嗅、味、触和意。而常用的沟通、学习方式有三种：一是透过眼睛的视觉感官来学习，经由阅读、看图画、表格、示范或影片能得到较好的学习效果。二是透过耳朵的听觉感官来学习。喜欢听演讲，跟同学讨论功课，上课能够专心听老师讲课。三是透过肢体的触觉感官来学习，喜欢动手做实验，实际参与互动式的学习，效果较佳。我们在学习的过程中，这三种形式都会出现，只是有些人会比较常用其中某一种形式来学习。“工欲善其事，必先利其器”。经过了一段时间的复习，我们都对自己有了大概的了解，适当地总结经验，寻找适合自己的方式进行学习，能够助你事半功倍。

最后，请大家记住两句话：Take it easy! You can do it!有了信心和轻松的心情，你就能够一路轻松上阵，取得自己满意的成果！