根据四种气质类型心理专家帮你调整考研节律

备考指导来源：求学考研 2013-07-03　

在日常生活中，我们常常会发现在评价一个人时常常会说，这个人很有气质。但从心理学的角度来看，此“气质”并非彼“气质”。从心理的意义来定义的气质概念是：气质是在人的行为中所表现出的典型而稳定的心理活动动力特征的综合，是表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性等方面的一种稳定的心理特征。

古希腊医学家希波克拉底的“四体液”说揭示了气质和体液是与生俱来的，当代学者也验证了这一学说。气质分为黏液质、多血质、胆汁质和抑郁质四种类型。在考研复习和选择学校时，同学们可以结合下列案例，参考自己的气质类型做出选择。本期，我们请来医学心理学博士研究生孙宁，结合具体案例，和我们谈谈气质与考研的那点儿事。

多血质：需要严密的复习计划

赵华出生在北京，家庭条件比较优越，在重点名校上学，她从小就比较外向，能歌善舞，也喜欢舞文弄墨。大二下学期，她有了考研的想法，很快确定了自己的目标：中国传媒大学(微博招生办)播音主持专业。但是文艺理论却让她叫苦不迭。

在决定考研的初期，由于她兴趣十分广泛，很难把注意力集中在备考上来，常常刚刚进入平稳的复习状态又想出去实习。即使真正坐下来看书后，也是这章没看完就打算换一本书，这科没看几分钟又急于换另一科，复习效率极差。从心理学公共课上赵华了解到自己是比较典型的多血质气质类型，从此甚为苦恼，觉得自己的气质类型不适合做科研，所以考上研也是难上加难。她开始出现自暴自弃的心态。

孙宁博士点评：

赵华同学对于自身气质的担忧是完全没有必要的。严格地说，气质类型并没有好坏之分。首先要正视自己的气质类型，认识到气质的优缺点，扬长避短。多血质的优点是主动、有朝气、擅长社交、活泼、受欢迎、乐观、开朗等。值得注意的是，多血质的人兴趣点多而分散，变化快，做事容易粗心大意，虎头蛇尾。考研是个持之以恒的过程，只有一点一滴的坚持才能水到渠成。对于多血质的考生，制定一个严密的考研计划是关键。著名学者梁漱溟说人生必须具备的三性，主动性、计划性和灵活性。计划性的重要性是不言而喻的，多血质的人应该根据自己的实际情况制定出详细的考研计划，培养自己的毅力，严格要求自己按计划完成考研目标。

胆汁质：要努力找到合作与分享的快乐

陈明毕业于一所工科大学计算机专业，毕业当年并没有找到一份与专业对口的工作，在一家外企做销售员，但是常常和客户甚至领导发生口角，后来决定辞职考研。然而，在专心考研的同时，陈明感觉自己并不快乐。压力非常大，精神高度紧张，又十分敏感。在和家人、朋友偶尔的交流中都会莫名地发火，甚至在平时要好的研友面前大发雷霆。距离考研的时间越来越近，他的情绪越来越不稳定，脾气也越来越暴躁，而且常常会上火生病，不能专心备考。

孙宁博士点评：

对于像陈明这类的胆汁质气质类型比较明显的人来说，首先要认识到胆汁质的优点，即意志坚定、勤劳、有远见、积极、反应敏捷、有竞争性、果断、独立、自信、坦率等。

在备考初期阶段，胆汁质性格的人可以尽量为自己创造相对独立且安静的复习环境，尽量减少外界的干扰。同时，不要逃避人际交往，有亲友相伴会更加温暖。在备考过程中，胆汁质的人要学会与人合作与分享，平稳自己的心态。考研对体力和心智要求极高，随之而来的就是压力。试着使自己心态平和，接受家人朋友的关心，互帮互助，从中得到温暖，用平和的心态为考研保驾护航。

对于胆汁质气质的考生，充分发挥豪放进取的个性，抑制冲动、任性、暴躁的情绪。遇事坚韧沉稳，淡定从容，带着一颗平常心，理性地向梦想进军！

黏液质：需为自己的生活加点料

在同学们眼里，赵莉是个不善言辞的女生，成绩总是名列前茅。她就读于临床医学专业，梦想着成为优秀的外科医生。大学四年来，她每天奔波于教室、图书馆和实验室之间，偶尔会到医院做义工。

大三下学期，她决定考研。对于医学学生来说，实习占掉了考研的很多时间。在这段紧张的日子里，她白天在医院实习，晚上自己在出租屋里备战。她为自己制定了严格的复习计划并严格执行。一段时间以来，虽然书读了很多，但她总觉得生活缺少了些什么，她觉得特别孤单，没有安全感。逐渐地，她开始出现失眠和头痛等身体状况，压力也越来越大。后来她主动搬回宿舍，经常和研友交流，逐渐缓减了自己的消极情绪。

孙宁博士点评：

黏液质又称为安静型，坚韧有毅力，能吃苦，可以说是最适合搞学术科研的气质类型。通常，他们不会为了小事而分心，情绪上不易有波动，不张扬。

由于黏液质的人做事认真谨慎，逻辑分析能力强，考虑大局。这种人能有效利用时间，有条不紊地从事自己的工作。其不足是有些事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。在考研初期阶段中，黏液质特质的考生就要尝试性地使生活丰富起来，同时多参加体育活动，放松心态，多和家人朋友聊天，适时缓解备考压力。

抑郁质：从感性向理性倾斜

箐箐是典型的文科女，喜欢写诗，也发表了很多散文。她是个心思细腻的女孩，常常因为看电影而感动到流泪。决定考研，是因为不想太早步入社会，多在学校积累几年，有自己的时间搞创作。箐箐在选校上煞费苦心，几番周折，甚至表现出了严重的选择性障碍。

一番纠结后她选择了厦大中文系，之后就是忙碌的复习。箐箐是个特别敏感的人，心情常常被小事干扰，比如和宿舍同学作息不一致，虽然大家都能相互理解，但是她自己心里总是有个坎儿，别人无心说句什么，她都会在意。距离考研的日子越近，她越敏感，常常郁郁寡欢。

孙宁博士点评：

抑郁质的人一般性格比较孤僻、不太合群、对生活有非常敏感的洞察力，优柔寡断，患得患失，具有明显的内倾性。对于抑郁质的考研人，首先要克服在择校上优柔寡断的问题，早做打算，一旦确定了学校就不要轻易改变。在复习的过程中，尽量放宽心，不因小事影响情绪。

对于抑郁质的考生，多与身边的人沟通，听取他人的建议。考研是个很现实的事情，从感性向理性倾斜一点，分析问题时多遵循客观条件而不是内心想法，才能拥有平常心，打消多余的顾虑。

多血质气质特征：感受性低，耐受性高，情绪动作言语反应迅速、激烈。因此，多血质的人一般很外向，活泼好动，爱说话，善于交际，头脑灵活，能迅速适应环境的变换，灵敏度高，接受和把握新事物能力强。注意焦点容易转移，情绪来得快，消失得也快。性格上比较急躁，兴趣点多且容易变换，情绪不稳定。
胆汁质气质特征：胆汁质的人感受性低而耐受性高，故精力旺盛，有长性，能以极高的热情参与工作。这类人的情绪兴奋性高，抑制能力差，脾气暴躁，容易冲动，很难自控情绪。热情直爽，行为偏外向。

黏液质气质特征：感受性低而耐受性高，外部表现少，情绪具有稳定性，反应速度慢但灵活。粘液质的人通常是理性而稳重的。他们思维缜密，考虑问题全面。这类人比较喜欢安静，沉默寡言，能够克制自己，有极强的忍耐性。他们做事专时专注，外部动作少，行动缓慢。

抑郁质气质特征：抑郁质的人神经类型属于弱型，他们体验情绪的方式较为单一，稳定的情感产生也很慢，但对情感的体验深刻、有力、持久，对生活的体验十分敏感，林黛玉就是典型的抑郁质气质类型。