2013考研向导：考前一天日程表

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明天就是考研的日子了，考前最后一天的你，现在是什么样的心情？紧张、激动、忐忑、焦虑、迫不及待，还是手足无措？考研前最后一天，你要怎么过？你还能做点啥？别慌，看看辅导专家特别为考生打造的“考前日程表”！

考前一天勿睡懒觉

复习阶段不少考生“日夜奋战”，大家可能很想在考前一天好好补个觉，“睡到自然醒”。辅导专家认为，因为高考当天考生必须早起，考前一天如果睡懒觉，第二天可能会起不来，而且睡太多还可能导致考试前一晚失眠。专家建议，按照考试作息，考前一天最好跟考试当天起床时间一样。

早餐别太饱

早餐是保证午前精力充沛的饮食基础，对于考生来说，一顿健康又“醒脑”的早餐至关重要。营养早餐最好包括以下几类食物：谷类、奶制品、新鲜蔬菜或水果。

推荐食谱：杂豆粥（用黄豆、绿豆或红豆等豆类不去渣和大米熬成粥）、煮鸡蛋、炒笋瓜、水果（苹果、柑橘）等。

复习重要知识点

考研前一天最重要的是训练大脑能否在考试时间迅速集中注意力，让大脑提前适应“高考时间。辅导专家建议，考前一天的上午简单梳理一下政治、英语的知识点。因为考研第一天上午是考这2科，所以做最后复习的时候最好也按考研来安排。”

对于这两科的复习，辅导专家建议考生，英语把平时积累的作文模版重新翻阅一遍，政治则浏览重要概念以及平常总结的笔记即可。

营养午餐加午睡

午餐是考生一天中最重要的一顿饭，辅导专家建议考生注重各种营养的搭配和补给。清蒸鱼、香菇肉丝、土豆牛肉片、炒西兰花、清炖排骨藕汤、米饭等都是不错的选择。

辅导专家建议考生，午饭后休息片刻，然后午睡半个钟头，能有效“解乏”，不过时间不要超过1个钟。对于没有午睡习惯的考生来说，可以闭目养神半个钟，关键是小憩时脑子不要想任何事情，尽量放松。

不要再去做难题

建议考生下午把数学科重要的公式、定理温习一下，做几道基础题练练手，专业课简单的过一遍。考前一天，主要任务是保持自信心，千万不要再去做难题，也不要再做试卷，因为这时候做套题对知识的巩固和提升效果已经不大，如果遇到不会做的，会增加焦虑情绪。