考研备考压力大考生微博吐槽解压

备考指导来源：海天教育 2012-12-26　

考研大军逐年壮大，考研竞争愈发激烈。为了这场考试，考生们复一日在紧张而高负荷地运转着。在离考研还有一周的时间里，不少考生人陷入了极度疲劳的状态，不安焦虑的情绪蔓延。不过大家也都有自己的解压方式，争取坚持到考研那天。

微博吐槽，解压新招

“就这么几天了，真的好难过，该怎么调整状态啊？怎么感觉越是想好好学习就越学不下去，看到周围同学那么一阵学，我心里很烦！谁来救救我？”微博上，一位考生发出这样的感慨，求助博友解压方式。“我想说我现在每天都起不来，动力越来越不足，我都觉得自己不在复习的状态了…肿么办？”时下，“织围脖”已成为一种潮流。不论是记录生活，还是八卦、娱乐、吐槽，微博正逐渐渗透到生活的每个角落。

就这一新现象，心理专家认为，这是一种心理学的解压方式，通过“私信爆料”的方式来吐槽，也是一种防御心理，属于自我保护。人们急于在发泄和曝光之间寻求一个突破口，或者说是平衡点，而这些吐槽微博也成了吐槽人的平衡杠杆。既满足了“怕曝光”的心态，也同时发泄了情绪，这也可能是很多人热捧这类微博的原因之一。再加之，投稿人愿意发泄情绪，作为“看客”的人也或多或少存在着“探秘”心理，掌握别人的秘密是一件很有成就感的事情，所以众多的“看客”也促使了“吐槽微博”的大热。　

辅导专家提醒考生，考试临近有学生把不好的负面情绪在微博里宣泄，其他学生看了，也会引发共鸣，产生类似的负面情绪。用微博去关注时事动态、偶尔娱乐放松心情是可取的，但不能对其产生依赖心理。

过来人支招，学会心理暗示

不少专家认为，考研疲劳包括心理疲劳和身体疲劳，两者同样影响着考研的复习。由于“心理疲劳”，产生了茫然的失落感，失去备考的热情与信心。

对此，辅导专家认为，最后复习阶段不在于成绩的提高，而在于状态的保持，“所以不要给自己太大压力，只要保持原来的学习状态，坚持到考试就可以。考生的自信和学习的“连续性”很重要，不能太过于放松，但是感觉累的时候也不要过分强迫自己，可以适当放松一下，关键是要注重学习效率，把最好的状态带到考场。

只有消除身心疲劳感，才能以全新心态与热情投入冲刺战。长期紧张备考感到疲惫时，不妨拿出一些时间去休整放松一下。同时，辅导专家建议考生学会心理暗示，可以自己对自己说：“这场考试非常重要，我相信我的实力，我一定可以成功的！”经过这样的心理暗示，考生的思维、行动的效率也能有所提高。