炎炎夏日下攻克考研复习浮躁心理秘方两则

• 2025考研英语全程班 早鸟3班
• 26考研全科上岸规划营「择校▪规划▪备考」
• 2025考研专业课复习资料「真题▪笔记▪讲义▪题库」

在漫长的备考复习过程中，谁都会产生浮躁心理或畏难情绪，尤其是在七八月份，烈日炎炎，如果没有一个好的复习环境，同学们的情绪会随着高温变得更加烦躁，而要面对即将开始的强化复习，往往会觉得复习时间不充分，更加会产生畏惧困难的情绪。面对这种情况该怎么办?下面，就为2011年的考生提供两种考研复习方法以供参考。

方法一：时间折合法

假如，你遇到一件不情愿做而又必须做的事情，那么，就将其简单折合为所需要的时间，然后再评价付出这个时间的难度，通过这样的转化就可以过滤掉或屏蔽掉原有的负性情绪。

你该下楼取报纸了，却又懒得做，想拖延。这时，不妨采用时间折合法，“下楼仅仅需要两三分钟的时间，这么点时间闲着也是闲着，倒不如下楼当作运动，锻炼一下。”

学习英语的时间到了，可你还是不想动，想多休息一会儿。可以这样告诉自己，“看一篇英语短文也就需要十分钟左右，如果用这十分钟来看电视，看不到什么东西就过去了。不就是十分钟吗?就用来学习英语吧，这么短的时间学习起来也不会累。”

通过这样的转化，行动就会在没有太大压力的情况下发动起来，坚持一下，慢慢就养成了良好的学习习惯。久而久之，学习甚至会成为一种生活的需要。

方法二：重新解释法

有的时候，困难之所以成为困难，是因为我们先将其定义成了困难。

当年，苏轼兄弟要参加考试，考前感到非常紧张，问父亲怎么办。苏洵呵呵一笑，说道：“你们只当去看大戏。”当时，看戏是苏轼兄弟最喜欢的休闲娱乐活动。于是，兄弟俩抱着这种心态，轻装上阵，结果成绩斐然。

其实，考研也是如此。有的同学比较偏科，极不喜欢某一科目，但偏偏这一科目又是必考的。怎么办呢?把这个科目重新解释一下，心态或许就会大为改观。你不喜欢英语，喜欢玩电脑游戏，因为你觉得游戏比较刺激，富有挑战性。这个时候，你不妨将英语重新解释一下，将其当作一种游戏，告诉自己，不就是另一种文字游戏吗?我一样可以玩得转。抱着这样一种游戏的、挑战的心态去学习，你会感到轻松自信许多。