2013考研应试心理辅导：平常心让自己赢的更精彩

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当日历快翻到12月，你是否变得越来越心烦意乱：知识点看了很多遍，可许多内容还是模棱两可，自己仍没有把握；模拟题做了一套又一套，但进步似乎并不明显，每次做题还是会错很多；眼看着考试一天天临近，自己却打不起精神，复习效率也不能让自己满意；听说2012年考研竞争激烈、录取比例低时，也自觉希望不大；看到身边的同学为了工作东奔西跑，带回一些令人激动或沮丧的消息时，原本坚定的信心似乎也有些动摇……

其实，考生完全没有必要为这些问题心烦意乱，因为这些问题都是普遍存在的，困扰你的同时也困扰着那些与你有着同样理想、同样走在奋斗路上的研友们。有人经受不起这种煎熬，在考前一两个月放弃了复习，还有人认定自己今年“肯定没戏了”，抱着试试看的心态去复习考试。如果你能坚持下来，继续认真复习积极准备，那些动摇和放弃的人，就不是你的对手了。

根据海考研专家天多年从事考研辅导的经验来看，考研考验的不仅仅是人的智力水平，还有人的意志品质和心理承受能力。黎明前总是最黑暗的，同样，考试前的那一两个月，对考生来说往往是最难熬的。如何安然度过这段最难熬的时光，让自己精神饱满地迎接考试呢？

给自己一个坚持的理由

让人放弃复习的理由总是很多，“考试太难了，我复习得还不够充分”，“现在大学生就业形势严峻，两三年后研究生的就业形势也不好说”等，甚至一些道听途说的消息都可能成为极具杀伤力、挫伤积极性的理由——如果要放弃，总能找到无数的借口。

从理性的角度来说，你完全没有必要为此苦恼，对于已经用心准备考研的考生来说，工作与读研的权衡、考试难度的预测、读研成本的估算等问题，在决定考研之前就应该考虑清楚了。认真准备了那么久，并投入了大量时间、金钱和精力，难道就甘心这样轻易放弃吗？如果说考研是一幕大戏，那前期的复习准备无疑是排练，一个演员在排练期间付出了巨大的心力，但在大戏正式开始之前却放弃了演出，不管出于什么原因，都是一种遗憾。

选择考研总是有充分的理由，而有些理由又多少带有些浪漫主义色彩，在其中找一条最能支持自己走到最后、最能激发潜力和斗志的，把它编成简短有力的句子，每当自己空闲或者心烦意乱的时候，就默念给自己听。慢慢的，那些曾经困扰你的东西就会淡出你的大脑。坚定了自己的决心，也就有了继续坚持下去的动力。

想让自己坚持下去，首先要有一个积极的心态和坚定的信念，但这是远远不够的，还要把态度变成实际行动。

做一个单细胞动物

以一颗平常心去面对考研以及考研复习中可能出现的心理问题是很重要的。但是怎样才能保持平常心呢？

要在考研中保持平常心，首先要对考研有正确的认知。其次，要尽可能地排除干扰，不要想太多考试之外的事情。建议考生不妨做一个“单细胞动物”，想得太多只会影响自己的复习效果。凡事要摆正位置，顺其自然就好。在考研结果出来之前就去想成败的问题，在心理学上称为预先焦虑。考研的同学没有必要过多地去关注这种问题，否则很有可能把焦虑扩大化。考生做好自己该做的事情就可以了。在能否考上的问题上，只要自己尽心尽力，问心无愧就可以了。

学会休息与放松，保持一颗平常心

除了学习方面，还需要注意一点：考前要保证足够的睡眠和有规律的作息。人不是机器，长时间高强度的脑力劳动容易造成大脑的负担，影响学习效率。尤其是大考临近，气氛愈加紧张，自习室里密密麻麻的人头，桌上一摞一摞的参考书和试卷，谁也不肯放松，生怕一不留神就被人赶上超过了。再加上不时地听到身边研友如何刻苦勤奋、熬夜通宵的消息，更不敢放松休息了。

所谓“磨刀不误砍柴工”，如果有一份翔实可行的计划，就按照自己的复习节奏按部就班地进行复习即可。每个人的复习策略和对成绩的预期都不一样，无谓的情绪和心理受到他人的干扰，反而会打乱自己的复习计划。从避免心理波动的角度考虑，在复习的最后阶段不要过多地打听别人的复习情况，尤其是报考同校同专业的研友，考试会把曾经的战友变成对手，越是到最后，对方的一举一动对自己产生的影响就越大。

到了复习的最后阶段，日复一日跟知识点和习题打交道，也许某一天你突然发现自己不想看书也看不进书了，这时千万不要着急，这是大脑在向你抗议最近灌进去的东西太多。这时与其勉强自己，不如给自己一个机会放松一下。至于放松的方式，一首好歌，一篇美文，一段有意思的相声，甚至跟同学的闲聊，都能让大脑从繁重的复习中解脱出来。

考研复习到了最后阶段，其实考验的是人的意志。从现实的角度来说，每一种让人放弃复习的理由都是有道理的，但选择了考研，就是选择了追求理想。既然是追求理想，就得拿出追求理想的那种劲头和决心来去夺取最后的胜利吧！