考研复习过程中，某一瞬间我总想哭

考研吧来源：网络 2018-05-22　

考研是一件需要付出巨大时间和精力的事情，考研的人没有节日，没有假期，没有周末...考研的每一天都是计算着分钟在过，甚至买水果、洗衣服、上厕所都需要计较分秒...在这无穷无尽的备考过程中，有没有哪个瞬间，让你突然很想哭?

@冰箱里的猫：暑假留校备考，妈妈打电话说想我了……挂了电话之后，泪水喷涌而出……

@樱_花_樱_花想见你：累到崩溃，嘴里口腔溃疡起了两个泡，吃不下饭，然而没有人理解我的辛苦，虽然我知道考研是自己的事情，但是也渴望别人的同情，安慰和理解。

@99宫格：还行，题不会的时候会急得想哭。

@还是叫我琦姐姐吧：不想看书的时候就极度怀疑自己，这种感觉简直太痛苦了，却又很难哭出来。

@芦荟荟要戒掉零食啦：有哭的时候啊，但是当你熬过了那段奋斗的日子，你会发现，所有的努力都不会白费，那些你学到的知识，都会融进你的血液里。

@朽木亦可雕也_：每天都想哭

@你管我叫什么—：我是二战党，第一次考研出分的时候，我自己一个人对着电脑哭了很久，不知道为什么，就是觉得挺对不起爸妈的。

@木木小：曾经的考研人，现在已经工作三年。还记得最邻近考试的那一周，天天看不进去书，极度怀疑自己，天天都在想如果考不上该怎么办。妈妈在电话里跟我说：考不考的上没关系，爸爸妈妈都最爱你!当时眼眶就红了。

@—恋爱的羊：备考的时候，男朋友和我分手…专业书里有几页纸现在都是皱的

@小牧_：为了更好的备考，我从宿舍里搬了出来，住在学校图书馆后面的教师宿舍里，每天都自习到图书馆闭馆的时候才离开，自己真的认为自己已经很努力了。但是有的时候学习效果并不怎么好。有一次晚上上自习的时候，好几道数学题做不出来，心情极度郁闷，心里一直在责怪自己：你怎么可以这么笨，怎么这样的题都做不出来…实在忍不住就跑到天台哭了一会儿，然后再回去继续学!

@我想静静：哈哈哈~考研的时候真的经常想哭，就是那种有点莫名其妙的想哭。老是会觉得自己委屈，但也很难说清楚究竟是为什么，比如看到情侣卿卿我我，而自己是苦逼单身狗;比如，看到朋友圈里便宜晒的旅行照片，而自己苦逼地在图书馆做习题，还有好多……

@淼喵秒儿1：室友大半夜边打游戏边吃东西，被吵醒，说了她一句，结果她回：“就因为你考研，我们就得照顾你的作息啊!考不考得上还另说，切~”瞬间被气哭!

……

想哭，很大程度上都是因为压力大。但是，这都是正常的。考研是一场长线战役，不管是谁，都会有失落的时候，都会有绝望的时候。下面，中国考研网就为大家介绍一些减压的方法~抱抱，不哭，不哭~

1、不给自己太大的压力

考研很重要，但是还没重要到会决定你的一生。成功的方式有很多，考研只是其中一种途径。不少同学抱着“我一定要考上”这个心态复习，这个想法看起来很积极向上，其实会无形中给自己增加压力。试着抱着轻松的心态去应对备考，反而学习效率会更高。如果自己很难排解由于考研带来的焦虑、绝望等消极情绪，可以找老师、师兄师姐、朋友帮忙疏导，也可以通过娱乐、运动等方式发泄。

2、制定计划要切合实际

计划非常重要。当我们心中有一个总体规划时，并且能够严格地按照其执行。如此可以减少我们的压力。这次，需要强调是我们的计划一定要全面具体，包括整个复习过程分为几个阶段，每个阶段多长时间，主要任务是什么;以及每天学习时间怎么分配，每个时间段复习的科目是什么，该时间段要达到的目标是什么等等。当计划完成后，接下来要做的就是执行了。很多学生自主性不强，计划做的很完美，就是不能严格执行，结果就是更焦虑，紧张。所以，我们定计划的时候一定要恰当。做一个，通过自己的努力可以完成的计划。

3、一定要运动

心理压力导致学习效率低下，看不进书，到最后阶段甚至会出现“心慌”的状态。这个时候最好的方法就是运动，在运动的时候人体会产生多巴胺，会让人产生愉悦的感觉。在锻炼过程中，释放压力，增强信心。