2019考研：如何告别拖延症

• 2025考研英语全程班 早鸟3班
• 26考研全科上岸规划营「择校▪规划▪备考」
• 2025考研专业课复习资料「真题▪笔记▪讲义▪题库」

拖延症是很多人的痛处，事情不到最后一刻绝对不做。拖延症是考研的大忌，你是不是想着今天的任务没完成明天再做吧，这个好难呀，算了不想做。刚刚开始备考的同学，一定要改正自己的拖延症，今日事今日毕，不要把所有的事情都拖到最后。

那么问题来了，考研期间克服拖延症真的有这么难吗？？

不用担心，小编准备了几个小方法，赶紧用起来吧。

1、分解为可以执行的小目标

好多时候拖延是因为我们的目标太大、太空虚，导致不知道从何处开始。当你学着把大的目标细分为小的可以执行的小目标，你就会明确知道自己想做什么了。比如你要学习专业课，你设定的目标不只是2周之内把这本书看完，而是每天读多少页，必须细化到每天要做的事。目标明确了，执行起来也会容易的多。

2、先做重点核心部分

当目标被细化后，还会出现一个问题：越难的事情越容易拖到最后。要想解决这个问题，可以选择在你精力最集中的时候去做对你来说比较困难的事。比如做英语真题时，在规定时间内把一篇阅读做完，这段时间最好不要被打扰到。等这件事做完后其他的事情就不太难了。

3、设置适当的奖励机制

奖励机制可以让我们有持续的动力去做事情。当你一直在做事情时，难免会感到疲劳，所以适当的奖励机制会让我们在心理上有期待。比如，你可以在你背诵英语单词一遍的时候、或者把英语真题做完后奖励自己一下，可以是一件衣服或者一顿丰盛的大餐，也可以是小睡一会。只要这个奖励是你特别想要的就好。或者等你考研成功你可以奖励自己一场旅行。

4、找一个执行力强的研友

好的研友可以督促你好好学习，因此可以找一个执行力强的研友一起学习，当你看到别人正在努力学习，每天认真的完成当天的任务时，你也会被他感染，然后告诉自己应该努力学习。

拖延症不可怕，但是一定要努力想办法克服，既然决定考研，就要做好吃苦的准备，用一年的辛苦来换取更好的晋升平台。考研也没有你想象的那么难，当你拼劲全力，心中只有一个目标时，你就不会想拖延了。