颜值与研值都想要，考研时你可要注意这些事

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►那些变丑的学长学姐

@ h1571

虽然以前谈不上帅但也不丑，前一个月期末加上实验考研，感觉自己脸色没以前精神，好憔悴，老了感觉好几年，每晚一般十二点多睡，好桑心

@顾阿返

考研……一脸痘痘，还胖了十几斤，加上好几天才洗一次头……整个人不敢在白天出现在校园

@绿了芭蕉哈哈

沉迷考研!日渐肥胖!日渐近视!日渐秃头!

我知道，你们绝对不想像他们一样，那就从现在开始照着文章反思一下自己的生活方式，努力改掉坏习惯，美美帅帅地考上研究生~

一、久坐：考研坐一年，腰上胖一圈

对于要考研的同学来说，能坐是必备技能。一是复习的时候要坐得住、静下心来好好看书学习;二是研究生考试的初试时间有三个小时，必须坐得住才行。但是如果不坚持每天锻炼，就这样从早到晚地坐一年，腰上胖一圈简直是太容易了。除了长胖，久坐对身体也非常的不好。

建议：坐半个小时就站起来活动一下;半天的学习中间，起码安排一次十分钟的拉伸运动，这样可以促进血液循环，让大脑更加清醒。对身体有好处的同时也能提高复习的效率。

二、饮食不健康：胃!你好吗?

考研党们为了争取更多的复习时间，吃饭快或者两顿合一顿吃都是常见的情况。吃饭速度太快会加重胃的负担，饥一顿饱一顿更是容易引发胃炎。脾胃不好表现在外貌上就是嘴唇发白、没有血色，嘴皮干燥，容易爆皮、裂口子。甚至会导致面容浮肿。

建议：早饭一定要吃!不妨把吃饭的时间当作休息调节的时间，而不是把吃饭当做一个不得不完成、浪费复习时间的任务。要想马儿跑，就得给马吃草。大脑的工作需要大量能量，吃好吃饱是非常重要的。

三、睡眠不足：我们和国宝有同款黑眼圈

很多同学因为白天拖延或者感觉时间不够了，就容易在晚上打疲劳战。本来长时间用眼就很辛苦了，晚上熬夜更是伤眼。黑眼圈是丑，起码自己还看不到，但是眼睛不适就会影响复习的效率。睡眠不足还会导致脱发，不管是男生还是女生，都很容易在考研期间发生脱发的情况。

建议：尽可能地让作息规律起来，浑浑噩噩地看半天书，还不如清清醒醒地学一个小时。疲劳战术在考研这种长久战中是要不得的。

四、爱吃甜食：越考越青春(痘)

甜食爱好者本来就很多，平时大家都还是有所克制，但在考研复习中压力一大，就会有同学用吃甜食来缓解压力、调节心情，这点女生最容易中招。甜食不仅会加大心脏病风险，还会刺激青春痘的生发，到时候甜食吃爽了，痘痘长了满脸，压力不是更大了吗?

建议：有意识地远离重油重盐重糖的食物，如果觉得压力过大或者心情不好，跑步、游泳等有氧运动才是最有效也是最健康的解压方式。

五、放弃护肤：一年老五岁

这条是针对女生和极少数男生的，因为要节约时间来复习而干脆不化妆的女生还好，但是作为不化妆会死星人不好好卸妆就太可怕了。妆不卸干净、有害成分和化妆品的残留就会在沉淀下来，造成皮色暗淡没有光泽。不好好护肤再加上各种熬夜压力大，胶原蛋白快速流失，一年老五岁真不是吓你。

建议：要么不化妆，要么好好卸妆。但是不管化不化妆，每天两次认真清洗皮肤，一周一次面膜还是必备的。越是在辛苦的时候越要注意皮肤的保养，仙女就是要不管什么时候都美美的。