如何战胜研究生考试前的焦虑

经验交流来源：跨考教育 2017-11-17　

这是一篇很早就应该写出来和大家分享的文章。现在才写出来和大家见面的原因，主要就是关于心态调整的文章，在考前最后一个月才能显示出它的重要性来!老师也曾经考过研，也见到过许许多多的考研学子，在考前的最后一个月放弃了考试。为什么坚持不到最后呢?是因为学习不够努力吗?绝对不是的。很多学生学习都比较刻苦，这种艰苦的学习持续了一年甚至两年，但是越到后来压力越大，顶受不了这种压力，自己就放弃了，这是很可惜的一件事情。如果，在你们刚开始准备考试的时候，就跟你们说，研究生考试心态是最重要的，那么你们可能对此嗤之以鼻。但是，经历过的人都知道，考研是一场持久战，越到后来，心态越成为成功与否的关键。今天，在这篇文章中，我以多年的经验，为大家澄清几个问题。

第一，研究生考试，六分靠努力，三分靠选择，一分靠运气。

有很大一部分同学，到了临近考试的时候，总以为自己没有准备好，便放弃了。但实际上，自己有没有准备好，自己是很难弄清楚的。不知道自己的水平怎么样，就对考试没有信心，没有信心就越容易放弃。我在给学生上课的时候，经常给学生讲，自信是非常重要的考试因素。满怀自信的去考试，很有可能超常发挥，至少能够发挥出你的正常水平。

但是自信从哪里来?自信就来自于你平常的努力学习。那么有一些同学可能会问，我平常没好好学习，那我现在是不是就应该放弃呢?不是的，那要看你考哪个层次的学校，如果你报考的那个学校符合你的水平，即便你没有很刻苦的学习，那么你也有可能考得上。那么还有一部分同学可能会问，我平常既没好好学习，我报的学校又超出了我的正常水平，那么我是不是就应该放弃呢?不是的，研究生考试，有很大的运气成分在里面。如果你的运气够好，那么你也会有机会通过考试的。所以，我把研究生考试，总结为这样一句话，六分靠努力，三分靠选择，一分靠运气。不管怎么说，同学们，一定要坚持到最后啊!

第二，继续追逐未知结果的事业，还是屈从于现实的生活。

在考研的学生当中，有很大一部分都是应届毕业生。这些考生面临的压力更大，因为他会看着身边的同学一个一个的找到实习的机会，而自己选择的考研，还不能确定会不会有一个好的结果。面对这样的问题，学生应该怎么办?从我多年的经验来看，这实际上涉及的是，长期利益和短期利益的权衡问题。如果当前的短期利益对你不是那么重要，一定要坚持自己的长期目标、自己的理想，因为，你自己选择的、自己坚持的，才是你最终想要的，才不会让以后的你后悔!这个问题，不需要我说太多，只有一个标准，那就是，不要让以后的你后悔。

第三，如何调整自己的心态。

不同的学生，在考前最后一个月出现的焦虑是不一样的，那么解决的方法肯定也是不一样的。孙辉老师现在能够为大家提供的，只是一种调节自己心态的方法。很简单，但是非常有用。越临近考试，大家心里面就越焦虑，焦虑的时候怎么办?肆无忌惮的发泄一下，最终还是乖乖的回到自己的自习室里面，继续学习。首先应该明确的是，焦虑，是每一位学生都会出现的正常情况。适当的焦虑，会提高你的学习效率。但是，那种严重影响你学习的焦虑，一定要想方设法的去解决。最简单，最粗暴的解决办法就是，抄书。可以抄你最喜欢的短文、诗歌，也可以抄英语作文的范文，每一个人的情况都不一样，但是一般在15分钟左右，就能看到效果。

最后，希望大家牢记，考研毕竟是一场持久战，只要这场战争最后的胜利是属于我们的，那么在这场战争中，暂时的失利、焦虑，都是可以允许出现的。在整个准备考试的过程中，你可以有短时间的放松，甚至放纵，但是，不要放弃。只要不放弃，胜利，就在前方不远处等你。