2018考研冲刺：向“疲劳战”说不

经验交流来源：网络 2017-10-09　

最近在后台看到很多18考研er留言说，自己每天只睡三四个小时，觉得时间不够用，但小编觉得疲劳作战，可未必是一件好事情哦，大家应该更注重提高复习效率，切勿陷入疲惫作战的怪圈。

考研越来越近了，很多考生开始了自己的"疲劳战"：觉得时间完全不够用恨不得把一天掰成好几天来用，觉得学习之外的任何事情都是浪费时间，开始了废寝忘食的备战状态恨不能直接住在自习室……可是一味地进行"疲劳战"真的就意味着高效率吗?其实并不见得，在编编看来，高效率复习的正确打开方式应该是这样的：

一、合理安排复习计划

考研的复习迈入强化阶段，气氛也变得愈发紧张起来。可是在这么紧要的关头，还是有不少小伙伴出现了自乱阵脚的现象：单词总是似曾相识，语法总是素未谋面，阅读错误总是连绵不绝，写作总是欲言又止;感觉哪个科目都没打好基础，哪个都要重点复习，可是却无从下手;同样的错误一犯再犯，解题思路毫无头绪……像这些都是考前焦虑所引发的问题。其实离考试时间越近，越需要我们计划周全，切忌一紧张就打翻了所有的日程。小伙伴们还是要静下心来，按照实际复习情况重新进行科学的计划，坚持复习到最后一天，再有资格走上考研的战场。

二、复习进度不能拖延

到了此时，相信每位考生都会有一个大概的复习计划，什么阶段重点复习什么内容，都应该是有数的。一般来说，考研的复习可以分为三轮：第一轮的复习重点是打好基础，对所有的科目进行一个总体的认识，建构知识网络。

这一轮复习应该在7月份之前完成;第二轮的复习重点是强化提高，即通过大量的练习来提高做题的准确性，这一轮复习应该在11月份之前完成;第三轮的复习就属于冲刺阶段了，重点是提高应试能力以及各方面知识的巩固。通常情况下，考生都要通过这样一个循序渐进的过程，才能取得理想的成绩。所以，合理的复习进度很重要，将其中任何一个阶段拖得过长都会影响其余两个阶段的复习效果，切记。

三、进行积极的心理暗示

想要放弃时多想想为什么考研。有句话叫"三分钟热度"，这是每个人在接触一件新事物时都会出现的一种状态。不同在于那些能够坚持到底的人始终铭记着自己的目标和梦想。始终没有忘记自己奋斗、努力是为了什么。

选择考研，说明我们都想改变自己，都想让自己更优秀，更具竞争力。那么，在学习疲乏，热情消退的时候，就应该多去想想自己坚持下去所能创造的美好未来。不忘初心，才能证得始终。

四、尽量摆脱电子设备

如今，智能手机、平板电脑、游戏机、电视综艺，数之不尽的诱惑一波波向我们袭来。据调查，每天使用手机、电脑的时间每人平均3小时。这还不包括观看电视的娱乐消费。

想一想，180分钟可以干多少事情：能够做一套考研真题试卷;可以背3单元的英语单词，可以做50道数学大题......千万不要忽视这些智能设备对我们复习造成的影响。时间的浪费是一方面，它还会分散我们学习的集中力，打乱学习节奏，影响正常学习任务的按时完成。因此，考研，请尽量摆脱电子设备干扰。

五、适当减压

复习期间，如果大家感觉自己实在看不下去书，在这时适当做一些其他事情，也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐，在听这些音乐的时候，想像绿林、蓝天、大海等令人心情愉快的事物，或者适当做运动，使自己紧张的心情得到缓解。不要担心做这些事情会耽误时间，如果大家时刻处在纠结的氛围中，那么你的复习也未必起到效果。适当减压，保持一颗平常心，不断有利于身体健康，还可以提高复习效果，何乐而不为。

虽然复习任务繁重，劳逸结合才能让自己的学习效率达到最高。很多研究都证明，体育锻炼是非常有效的减压方式，尤其对于那些自我要求高的同学，这可是减轻自我压力的有效途径。不要总想着自己还有多少任务没完成没有时间浪费，这其实也是另一种提高复习效率的方式，适当学会为自己减压，心态才会变好，思路也才能打开，小伙伴们可要学会这招哦!

六、保持健康，合理饮食

健康是编编一直在强调的问题。复习的前提是拥有一个健康的体魄，这样才能有足够充沛的精力面对繁杂的复习任务。我们必须要学会拒绝疲劳战，因为备考是强脑力劳动，疲劳备考就注定没有高效率，尤其对逻辑、数学这样的科目，光靠意志备考是不行的，因为意志很难支配大脑的效率。而且复习任务日益繁重，没有足够好的体力很难支撑自己到最后，所以小伙伴们再怎么有压力也要保证自己有足够的睡眠，这样才能保障复习的顺利进行。

备考期间，考生也要合理安排自己的饮食习惯。只所谓最好的治疗方法就是食疗，复习期间，考生要注意补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，消除疲劳。同时还要注意对各种维生素的补充。据相关杂志报道，可可中含有一种名为苯乙胺的物质，这种物质可以使人民产性愉悦感。

七、正视考研备战的艰难性

考研，是一种精中选精的优秀人才选拔测试。因此，这就注定了它不会像大学期末考试一样,试题简单，紧扣课本，老师宽容，全得高分。研究生考试，更多考察的是个人的知识储备，对知识的理解领悟能力，对事件原因的个人见解。

基于此，我们就必须在复习过程中踏踏实实读懂教材，同时必须要吃透教材，能够形成自己的独到见解和观点。此外，还要正视到考研对手的强劲。这条道路上，不只是就你一人，千军万马都在争抢过河的机会，如果你不够强，如果你不好好准备复习，那就只有当分母的份了。

八、复习要快、准、狠

虽说，考研复习切忌急躁冒进，但也万万不可慢条斯理。从某种程度上说，考研复习也是需要快、准、狠的，快意味着复习的速度不可太慢、准是指对知识点的复习可以命中要害、而狠可以理解为复习得更扎实效率更高。总之，你必须要有足够的时间和精力才能去搞定这一切，所以，在复习的时候，别忘了做一下时间管理，学会统筹兼顾，绝对会让你受益匪浅。

编编知道大家的压力越来越大，可是一味地书山题海让自己没有片刻放松也确实不是提高效率的最佳方式。心态和健康对于考试来讲也是至关重要的，哪一个都不能落下，还是希望小伙伴们能放平自己的心态，科学调整复习计划，锻炼身体保存体力，放松解压，以平和的心态备考，这样才能让自己的复习在考场上最大化地发挥作用。大家需要什么信息可以直接留言，帮帮与大家同在!