2018考研：怎么拯救手机控和懒癌

考研吧来源：中公考研 2017-03-22　

对于大多数处于紧张备考的考生来说，总是时不时的会出现一股难以抑制的玩手机的冲动，总是时不时的与懒癌见个面，这无疑成为考研备考路上的大敌，那么该怎么拯救手机控、懒癌呢?下面小编为大家分析一下手机控和懒癌的症状、影响极其解决办法，仅供考生参考。

手机控、懒癌症状：	玩手机or学习	手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让人难以割舍。
		手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使人成就感爆棚，倍感满足。
		手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，让人心猿意马，不想复习总想摸手机
	继续懒or学习	起床难：众所周知，早上的时间是非常宝贵的，是大脑记忆的最佳时期，也是我们靠椅复习中一天的黄金时期。所以养成早上早起的习惯是非常必要的。
		做事拖沓：本来今天可以完成的事情非要等到明天，本来几分钟可以完成的事情，非要拖延半天。在拖延的时候，宝贵的时间也就不知不觉的溜走了。
		备考不积极：在平时的复习中，态度不积极，没有很好的进入复习的状态。其实考研需要备考的内容非常的多，英语、政治、专业课，如果考数学的同学还需要准备数学。所以平均分配下来，复习时间还是非常紧张的。

手机控、懒癌影响	手机控	复习效率低：美国密歇根大学一项研究分析表明，工作中仅仅发一条短信，都会使失误的次数增加。对于学生来说更是如此，研究发现，手机会让人持续处在多任务状态中，长此以往会出现注意力障碍等问题，影响孩子的创造力和学习能力。
		睡眠不足：睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。
		影响健康：手机是“健康的定时炸弹”，除了对腰椎、视力等有害，澳大利亚癌症兼神经外科专家库拉纳研究发现，手机与脑瘤等严重健康状况有关。虽然这一结论还未得到充分证实，但研究肯定了手机对健康的危害。
	懒癌	一日之计在于晨，一天之中最好的记忆时间就是早上，早上起床男，会浪费一整天中的大脑以及的最佳时期。
		“与遇事往后推，越推越成堆”如果每天都这样拖沓，那就会为自己创造一种拖沓的理由，对于处于紧张备考的考生来说，拖沓会影响学习的积极性。
		开始的时候态度不积极，就会影响后面的复习效率

手机控、懒癌解决办法	手机控	睡前听音乐：对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的英文音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯，还能顺带复习英语。　　多交谈：每天留出一定时间和朋友或者家人交流，交换一下复习中的感悟和问题，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。
		多出去运功:即使复习再紧张，也该保证一定的户外锻炼来保持身体健康，同时也是一种感悟环境、放松心神的过程，可以开拓视野、保持健康。　　试着不带充电器：为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。
		逐渐减少玩手机次数：给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。
	懒癌	先从心态上要认识到"迟到"这件事情一定是需要克服的，其次如果有同伴的话拜托同伴一定要在正常起床时间叫醒自己，如果没有同伴，给自己准备闹钟，把它放在远离自己手臂所能触及的范围。
		给自己每做一件事情之前定下完成的最短时间。这其中可以采取奖励措施。比如在自己规定的时间内完成了自己的任务，就可以适当的给自己一个奖励，这样经过一段时间的训练，就可以慢慢的把拖延症的习惯改掉。
		自己要规划好每一天，制定相应的复习计划。比如每天英语看多长时间，政治看多长时间，专业课与数学看多长时间。然后再规划复习的内容，英语背诵几个单词，做几篇阅读，这样把时间规划好，调整好自己的心态。

为了帮助考生更快更有效的解决手机控、懒癌问题，中公考研小编在为大家整理了一份治疗方案：三步治疗法!

第一步：自省——树立危机意识

但凡在学习上懒惰的人，大都不是“手懒”而是“心懒”，因为考研并不是个力气活，而是脑力活。治疗“心懒”最有效的办法就是自我反省，给自己树立危机感。建议这部分小伙伴不妨给自己制定一个正常稍高一点的考研目标，以激发斗志。或者寻找一个好学的研友，在对比中起到督促自己的作用。此外，还可以了解一下报考的目标院校和导师的研究方向，甚至有条件的话也可以了解一下自己的竞争对手。当通过自省发现了自身存在的差距以后，动力不愁不来。

第二步：自觉——从小事做起

有了克服懒惰的态度，还必须付出克服懒惰的行动，这当中需要强大的自觉意识来支持。这里有一个建议：从小事做起。复习英语不愿意啃语法，那就先记两个单词;复习政治不愿意做大题，那就先拿选择题练练手;专业课不愿意做笔记，那就先去买个漂亮的笔记本。总之，从最简单、最喜欢的事情开始先入手，慢慢找到感觉、进入状态。万事开头难，凡事一旦开了头，就不得不说服自己做下去。考研路上，多一些自觉，就能多一分保证。

第三步：自律——逐渐给自己加压

考研路上想要一路顺利走到底，光开一个好头是不够的，还需沿路走下去，逐渐给自己加压。考研是一场耐力的比拼，比得就是谁负重更多，谁复习得更扎实、跟深入，谁就能在考场上释放出最多的能量。当懒癌治疗到这一步，就不能只满足于治疗了，还要给自己加压，争取也做那个负重最多的人。为了近在咫尺的梦想，拼一拼又何妨?

做到以上三步，不仅“懒癌”能治好，还能有利于你脱胎换骨，变成一个更积极、更优秀的人，这正是研究生阶段的人才所需要的。所以，为了实现考研目标，拼一把!相信你一定能行!