2017考研：提升专注力，让你的复习效率up，up，up

备考指导来源：文都教育 2016-01-22　

专注力是影响我们成功的重要因素，无论是学生还是已经工作的朋友，都会因为专注力的不够而使我们的学习和工作受到影响。专注力无时无刻不在影响着我们的学习和工作效率。而作为一名2017考研人，想要考研成功，我们的首要任务就是要提高自己的专注力，下面都教授就为同学们来总结一些关于提升专注力的小方法，希望能够给大家带去帮助。

通过呼吸调节分神

在学习的时候难免会有分神的情况，当你意识到自己分神之后，先暂时放下手头的工作，开始调节自己的呼吸，把注意力专注到呼吸本身这件事情上，去全身心的感受空气从鼻子和嘴巴进入胸腔，再从胸腔排出身体的的感觉。你只需要把注意力从分神的事物上重新集中回呼吸上即可，但是也要注意自己是何时跑神的，是为了什么开始跑神的，从而在下次的学习中尽量去避免，从而进一步提高自己的专注力。

排除外界干扰心要静

想要专注的做一件事情，就要尽量避免外界的打扰，没有几个人能够像毛主席那样，可以置身于闹市中读书。所以我们在学习的时候尽量选择去自习室，把自己放在一个相对安静的环境下，让自己完全融入到学习的氛围中，而且还要心静不要心烦气躁，让自己的心静下来，只有心静下来了，我们才能以更好的状态投入到这场战斗中。

收拾书桌，清理大脑

有的时候，桌子上的东西是造成我们分神的主要罪魁祸首，都教授在这里建议大家不要在自己学习的书桌上放置一些花枝招展的东西，那些东西虽然很好看，但是在无形之中会让我们的注意力无法集中。

培养信心和兴趣

兴趣是最好的老师，它能够化腐朽为神奇，在兴趣的渲染下，即使再枯燥的工作和学习也会变得多姿多彩，同时我们还要对自己有信心，相信自己一定能做到，要在潜意识中暗示自己，告诉自己一定能行。

现在，我们的考研路才刚刚开始，我们必须保持十二分的精神去面对，因为在这段考研路上你的信心和积极性会不断的被打磨，如果你在现在就对自己没有信心，那么以后那段难熬的日子你很难坚持下来。加油吧，2017考研人，都教授相信你们！