华中科技大学 - 话题

其实，随着考研年份的增长和考研参与人群规模的扩大，已经有越来越多的人关注考研学子这个群体。很多人都知道考研拼的是综合素质，包括掌握知识的水平、个人的心理素质、身体状况，除此还包括家庭环境、临场发挥等各方面的因素。但是对于这些因素到底如何发生作用，发挥多大作用，很多人可能并不十分清楚。

　    能够进入大学学习，首先，同学们你们就应当对自己有信心。因为进入大学本身就是对你们知识掌握水平和学习能力的充分肯定，也就是说。换言之，在智力上，考研的学子们你们是不存在巨大差距的。因此基本条件有差距，但绝对不是不可跨越的鸿沟，那么直接影响最后的考研结果的，其实就是同学们备考状况和心理状态了。

　　考研是一个长期累积的过程。因为时间长，所以会有很多不可预测的事情会出现，那么如何应对这些“意外的惊喜”或者“惊吓”，调整自己的心理状态，让自己该兴奋的时候处于兴奋，该心如止水的时候心如止水?在复习当中，又应当如何克服复习时产生的消极情绪，用我们的理性来把握住自己的心理，而不让外力或者情绪，影响我们理智复习的心，抓住自己心理的主控权，这就是我们需要学习的。

　
　　第一阶段：抉择期

　　这个时候同学们会徘徊、会犹豫，心里充满迷茫，不知道自己究竟应不应该考研，考什么学校，什么专业。也不够明确考研对自己意味着什么。这个阶段纯粹是一个心理的过渡时期，因为实际上在上大学之前，同学们就已经具备一定的知识基础。因此抉择期需要具备的是坚定的意志而非其它。在这个抉择期的过程中，考研的目标会随着心智的坚定而慢慢明确清晰起来，那么抉择去也就过去了。

　　万事开头难。有一点是大家心里都很明白的，那就是考研是绝对的付出，需要迎难而上。我们不知道不考研的同学们情况如何，但是我们可以肯定，无论结局如何，决定考研的同学们都是勇者。

　　第二阶段：预热期

　　刚刚下定决心的考研学子在这个阶段大都充满热情，这种热情其实还包含着对备考的新鲜感和挑战难度的冒险精神。同学们会积极地搜集与考研相关的各种资料、打听考研的流程和具体环节，到各个学校去听一些考研讲座。这个阶段其实是一个很好的准备期。通过这段时间对考研各方面资料的积累，同学们可以充分了解自己，了解考研，减少考研的盲目性，确定目标。在这里我想提醒大家，一定要好好把握住这段时间的热情，最好是还能做一个详尽的全年复习计划，因为到了正式着手复习备考的时候，同学们往往是静不下心来做计划的。

　　第三阶段：复习期

　　这是备考所经历的最长的时间段。在这个时间段中，随着对知识的掌握程度的广度和深度的推进，同学们会反复交替经历成就感以及挫败感两种截然相反的感受。伴随这两种主感受，还会产生兴奋、压抑等浅层情绪，因而过度放松或过度紧张的两种复习状态就会接踵而至。

　　因此这段时间其实对复习积累来说是一段比较关键的，同学们应当注意。

　　第四阶：冲刺

　　此时，考试的钟声渐近，随着时间的推进，同学们会越发感受到考研的气氛，会越来越有压力。当然，适度的压力是有好处的，因为适度的压力能够产生动力。但是如果过度就会产生紧张焦虑，甚至身体的不适，影响最后的复习状态和考试临场发挥。因此这个阶段，同学们需要控制住考研迫近的心理紧张度，保持之前自己的复习和竞技状态就可以了。

　　考研需要恒心、耐心、决心、细心、热心等数心合一，所以我们才说考研心态、心理状况很重要。那么现在我就简单地谈一谈如何调整情绪，保证良好的复习备考心理状态吧。

　　首先，应当具备的是一个比较平和的心态，“心如止水”。当然能够达到古人所谓的“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”在现如今这个信息量爆炸的时代是不可能也不科学的，因为你在复习过程当中还要不断搜集更加权威的复习资料，找寻更科学的复习方式，以使自己的复习能够更完善。我们这里所说的心如止水是指保证对复习备考的专注度和投入度，同时将外界对自己心理情绪的影响度降到最低。就像是在主观上为自己的心理装上一个盔甲，有意识的去摈弃会影响复习心情的事物。

　　其次，是要学会针对不同情绪做不同的心理调节。兵来将挡水来土掩，前提是你要明确你现在面对的是什么，否则就会跟用油点火，你却猛浇水想要把火扑灭一样，于事无补反而还助长了负面情绪的威势。那么我在这里列举几种常见的情况，郁闷、紧张、兴奋。当你心情郁闷的时候，你可以找到自己的父母朋友，向他们倾诉你心中的抑郁。当你紧张的时候，你可以暂时放下手中的课业，听听歌，看看电影，缓解一下紧张的大脑、压抑的情绪。当你过度兴奋的时候，你应当让自己处于一个单独的环境，自我冷静。有针对性的主观调整自己的情绪，可以达到很好的效果。

　　最后，就是保持乐观。科学研究表明，积极的暗示能够助人成功。每天都告诉自己，梦想就在不远处，只要努力它就唾手可及，让积极地思想盈满脑间，那么你就能有动力努力地继续学习。希望大家保持良好的心态，过好考研着一关。

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